Share

Dieta Natman este cunoscută şi că dietă stewardess-elor, a însoţitoarelor de zbor, care deseori sunt nevoie să scape rapid de kilogramele în plus.

Deita Natman este o dietă bazată pe consumul de proteine şi legume şi fructe fibroase, fiind foarte săracă în calorii, ceea ce duce la o scădere rapidă şi sănătoasă în greutate.

Ce nu ai voie să mănânci

Dieta care te poate slabi 5 kilograme în 4 zile are o serie de reguli stricte. Astfel, nu ai voie să mănânci lactate, nu ai voie să consumi alcool deloc, nu ai voie să consumi margarină sau unt şi nu ai voie să incluzi alimente bazate pe amidon procesat şi carbohidraţi simpli.

Citeste si   Horoscop 23 ianuarie. O decizie luată astăzi vă schimbă radical viața

Înainte de a te apuca de acest regim însă, trebuie să te asiguri că organismul tău este foarte sănătos, având în vedere că dieta Natman este destul de agresivă. După ce ai ţinut dietă timp de patru zile, următoarele 7 zile adaugă treptat în dietă lactatele şi carbohidraţii.

Ce trebuie să mănânci zilnic:

Citeste si   Horoscop 23 ianuarie. O decizie luată astăzi vă schimbă radical viața

Ziua 1Mic dejun: o jumătate de grepfrut, o cafea fără zahărPrânz: piept de pui la grătar cu salată verde şi un mărCină: două ouă fierte ţări, fasole verde cu usturoi, o jumătate grepfrut

Ziua 2Mic dejun: jumătate de grepfrut, o cafea fără zahărPrânz: carne de vită la grătar, o salată verde şi un pahar cu suc de roşiiCină: roşii, dovlecei, ardei, la grătar şi un măr

Citeste si   Horoscop 23 ianuarie. O decizie luată astăzi vă schimbă radical viața

Ziua 3Mic dejun: o jumătate de grepfrut, o cafea fără zahărPrânz: friptură de vită la grătar, salată verde şi ţelină, un mărCină: pui la grătar, salată de roşii, un pahar cu compot de prune

Ziua 4Mic dejun: o jumătate de grepfrut, o cafea fără zahărPrânz: două ouă fierte ţări, fasole verde cu usturoi, un pahar cu suc de roşiiCină: carne de vită la grătar, salată verde, un pahar cu suc de ananas


Share
DISTRIBUIȚI

LĂSAȚI UN MESAJ